Medytacją określa się samodzielną praktykę relaksacyjną i uspokajającą, dzięki której osiągnąć można stan odprężenia oraz uspokojenia psychicznego, bez stosowania żadnych środków farmakologicznych i innych metod, często szkodliwych dla organizmu. Większość technik medytacyjnych, przybyło do zachodnich części świata ze wschodu, gdzie stanowiły one element praktyk religijnych. Główne ośrodki powstania medytacji to Indie, Chiny oraz Japonia. Ostatnio, medytacja głównie ma znaczenie w różnych religiach. Nie są jednak opisane żadne przypadki, w których przyniosłaby ona jakiekolwiek pozytywne skutki zdrowotne.
Medytacja jest dobrym sposobem na odstresowanie się oraz odprężenie po ciężkim dniu. Liczne badania wykazały, iż przeprowadzanie medytacji regularnie, pozwala znacznie poprawić jakość życia. Ponadto, często łagodzi ból związany z różnymi dolegliwościami, redukuje lęk, zmniejsza ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, ogranicza różne nałogi i uzależnienia, a także stres pourazowy.